专栏作者张振海解读：节气“清明”

中国奉献•文化奇观•历法指南•廿四循环•追根溯源•继承发展

解读节气“清明”• 专栏作者 张振海

一、二十四节气的追根溯源

二、二十四节气的基本概念

三、二十四节气的历法指南

2026年04月05日 02:39:43 清明

★字源★

清

清qīng 形声字。本义指水、气清亮。引申纯净、透明。与“浊” 相对。

1)液体或气体纯净，没有混杂的东西。2)单纯，不掺别的。3)清楚，不乱。4)清理，使纯洁、干净。5)查验。6)寂静。7)清廉，廉洁公正。8)朝代名，努尔哈赤建立，其子皇太极改国号为清，中国最后一个封建王朝。9)姓氏。

可做名词、动词、形容词等。这里主要指水、气清亮，纯净透明。

明

明míng 会意字。本义：日月交辉而大放光明，《说文解字》的“照也”，后延伸出天亮、照亮、点燃、公开等含义。与“暗”相对。

1)光线足，亮。2)明白，清楚。3)公开，显露在外。4) 眼力好，目光敏锐。 5)光明。6)视觉。7)懂得，理解。8)表示显然如此或确实如此。9)次于今年、今天的下一个，明年、明天。10)朝代名，朱元璋所建，国号明。11)姓氏。

可做名词，动词，形容词，副词等。这里主要指日月交辉，大放光明。

★节气★

清明节气、清明节日源远流长在历史演进中寒食节、上巳节、清明节理念相同、时间相近，内容相似，呈现合并融通的趋向，最终三节融汇合成为一个，统称清明节。

注意：首先要明确 清明节气与清明节日是

两个概念（一个是节气、一个是节日）

两个内容（一个是祭祀、一个是踏青）

两个祭祀（家国共祭，家人共祭。国人祭祀先贤，家人祭祀先祖）

两个踏青（朝庭大游，百姓小游。皇上携文武，百姓与亲友）

两个朝代（一个是清朝，一个是明朝）

循环往复的是节气。清明节气泛指时段十五天

每年放假的是节日。清明节日仅指清明这一天

*清明节气，是二十四节气的第五个，也是春季的第五个。冬至后第105天，立春后第60天，春分后第15天，每年阳历（公历）4月5日前后交节，今年是4月5日 02:39:43。北斗星柄指向乙（东南），太阳到达黄经15°度即是。年轻人关注的星座：白羊座。

《月令七十二候集解》“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”

*清明节日，清明作为节日与节气有所不同。

节气是物候变化、时令顺序。

节日是特定风俗、情感凝聚。

节日包含着特定的风俗活动和某种纪念意义。

清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。　

清明节也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。

清明节也叫踏青节，俗称春游。古时叫探春、寻春、游春、赏春。春回大地，到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。

因此，这个清明呈现两个方面，既寄托着人们感恩先贤的深情，又承载着人们拥抱春天的激情。

既有祭祀扫墓的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，所以它是一个富有特色，节俗繁多的节气、节日。

2024年农历没有立春节气，2025年农历有两个立春节气。2026年农历有一个立春节气。现在随着科普认知的提高，这些都是人为依照科学推算设置的，不是神仙安排的，不用在乎无春年、单春年、双春年。有人散播清明节不能问好、祝福、欢乐，也是不对的！

清明节不光是悲，更多是乐！老年朋友心理脆弱，情感脆弱，不要受网络忽悠影响。社会要让老年人快乐！开心！

★三候★

我国古代将清明分为三候。清明之日桐始华，又五日田鼠化为鴽，再五日虹始见。

一候，桐始华。

解读：桐为白桐，白桐花起始开放。

二候，田鼠化为鴽。

解读：鼠阴类，鴽rú阳类。喜阴的田鼠不见了，古人以为鼠化成鴽鹑rú chún，阴衰阳盛的意思。

三候，虹始见。

解读：阴阳交会，云薄漏日，日照雨滴则虹生。雨后的天空可以见到彩虹。

★特点★

清明这一节气，万物皆齐、生机旺盛、吐故纳新、气温升高、雨水增多，大地呈现春和景明之象。

南方与北方气候差异较大。大部分地区，清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。故有“清明前后，种瓜点豆”、“清明时节，麦长三节”、“清明来临，植树造林”的农谚。可见这个节气与农业生产有着密切的关系。

春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然到处显示出蓬勃生机。用“清明”称这个节气，是再恰当不过的。

★节俗★

★我归纳了清明习俗的一二三四五……简述如下，详见另解

一、清明的来历有一个让后人非常感动的典故传说（介子推割股奉君）。

二、清明的内涵有两个概念（节气、节日）。清明的外延有两个内容（祭祀、踏青）。

三、清明的形成有三个来源（清明节、寒食节、上巳节三节融合演化，合而为一）。清明的插柳有三个说法（1.纪念“教民稼穑jià sè”的农事祖师神农氏。2.引用“取杨柳枝插门户上，百鬼不入”的避邪。3.表达“割股奉君”的怀念）。

四、清明的节俗有四类主要的1体育健身类（放风筝、荡秋千、踢蹴鞠Cù jū、打马球。拔河、斗鸡、牵钩、抛堶Pāo tuó抛掷砖瓦的游戏）2农业耕植类（耕种、踏青、植树、插柳）3民间娱乐类（镂鸡子lòu雕刻、斗百草、吹柳哨、蚕花会）4非遗艺术类（钻木取火、书法绘画、赋诗猜谜、赐宴赏花）。清明的称谓有四个特色别名1踏青节2祭祀节3百五节（从冬至到寒食节是105天‌）4三月节（农历三月）。

五、清明是二十四节气的第五个，也是春季的第五个。从唐朝开始被正式列入五个礼节（吉礼‌、‌凶礼‌、‌军礼‌、‌宾礼‌、‌嘉礼）成为国家的法定节假日。假期从三天延长到五天，后来又延长为七天。

★我归纳了清明习俗十分丰富……

清明时节……大地呈现春光明媚之景。人们的心情豁然开朗！上面我们讲了很多民间习俗，记住。

清明时节的民间习俗丰富多彩、妙趣横生，极大地丰富了中国古代的社会生活和民间风俗。

因为清明节要禁火寒食，为了防止冷餐伤身，所以大家都参加各种体育活动，以锻炼身体。

中华大地幅员辽阔。十里不同风，百里不同俗，在清明这个节气、节日体现得尤为明显。

★养生★

养生原则：中医认为春季万物生长，由阴转阳，机体也是如此。人应四时，吐纳调息对人体阳气有益。

养生注意：立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可能造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。这段时间是心脑血管和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。凡是耗损或阻碍阳气的都应避免。要注意清泄肝火，以防肝气升发或肝火太过。