专栏作者张振海：解读节气“小暑”
解读节气“小暑” • 专栏作者 张振海
一、二十四节气的追根溯源
二、二十四节气的基本概念
三、 二十四节气的历法指南
2025年07月07日04:04:43节气 小暑
字源
小
小xiǎo，甲骨文，象形。小篆，会意。沙粒形。《说文》 小，物之微也。从八和亅。本义：细、微。形容事物在面积、体积、容积、数量、力量、强度等方面不及一般的或不及比较的对象。
用来形容排行最末的；年纪最小的。附在姓氏、称谓前，用来称呼比自己小的年轻人。
作谦辞，称自己或跟自己有关的人或事物。
名词：年幼之人。小孩、小辈……动词：轻视慢待。小看、小瞧……
代词：自称谦词。小臣、小弟、小女……虚词：可有可无。小休、小众……
形容词：小往大来。小满、大满，小暑、大暑，小雪、大雪，小寒、大寒……
“小”字也是个部首，常作形符。这里是形容词，主要指物之微也，跟“大”相对。
暑
暑：shǔ 炎热，熱也。本义是：炎热（形容词）。也是：炎热的日子（名词），如夏季、暑月。
从日、从者。热也。《说文解字》把“暑”分成上面一个“日”，下面一个“者”来示意。“者”不单指人，还包括世间万物，所以“暑”即有太阳下的万事万物之意。
也可以把“暑”拆分成日、土、日来理解，暑天土地上下都被太阳烘烤，非常炎热。有谚语为证：“小暑、大暑，上蒸下煮”。
中医认为，暑“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪）之一，暑邪。
古人认为，暑乃热之极。暑下面那个“者”，在篆文里本是滚水沸腾的“煮”，寓意“天热如煮”，到隶书才演化成“者”。这里主要指炎热，也指炎热的日子。跟“寒”相对。
小暑
是二十四节气的第十一个，夏季的第五个。每年阳历（公历）的7月7日前后交节，今年是7月7日04:04:43。北斗星柄指向丁（西南）。太阳到达黄经105°即是。巨蟹座（夏至、小暑）。四大四小之一。
《月令七十二候集解》：六月节。暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
《韩非子·人间训》：冬日则寒冻,夏日则暑伤。
《素问·脉要精微论》：“天地之变，阴阳之应，彼春之暖，为夏之暑。”
《灵枢·本神》：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处。”
解读：
夏至虽有四最（太阳正午最高，辐射最多，白昼最长，黑夜最短。可谓至极），但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量还在继续积蓄。最热是在之后的小暑、大暑、三伏。详见另解
小暑尚为小热，大暑才真正进入民谚所说的“小暑大暑，上蒸下煮”。
阴阳相移，寒暑更作，气候变化都有一定的规律和限度。
冬天小寒、大寒最冷，夏天小暑、大暑最热。
小暑为小热，还不十分热。天气开始炎热，但还没到最热。
小暑可以说是炎热的开始，而大暑则是炎热的顶点。
小暑的标志，出梅、入伏。即：梅雨天先后结束，三伏天拉开序幕。
三候
我国古代将小暑分为三候。小暑之日温风至，又五日蟋蟀居辟，再五日鹰始击。
一候，温风至
解读：温热之风吹来带着热浪而极矣。
二候，蟋蟀居辟（蟋蟀居壁）。也有说：蟋蟀居宇
解读：《诗经·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”即小暑时节，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候，鹰始击（鹰乃学习）
解读：击，搏击也。老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术。
特点
气候要素包括气温、降水和光照等，其中降水是气候重要的一个要素。
小暑时节江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁。
小暑过后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，更需加强田间管理。
唐代诗人元稹zhěn诗云“倏shū忽温风至，因循小暑来”。意味着我国大部分地区进入炎热季节。最热的三伏天也在小暑期间开始。俗话说：小暑热得透，大暑凉飕飕。
老子曰：“反者，道之动。”至阳至刚，至阴至柔，循环往复。小暑是全年降水最多的一个节气，并会出现大暴雨、雷击和冰雹。农谚：“大暑小暑，灌死老鼠。”“小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结。” “雨落小暑头，四十五天不断流”小暑节气的气候特点是天气炎热，雷暴增多。
习俗
“天贶节”kuàng据史书记载，相传在先秦时期，人们会在伏日之时祭祀炎帝和祝融。炎帝是中华民族的祖先，也是太阳之神。祝融则是火神，为炎帝之玄孙。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食。人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。这就是“伏日祭祀”的来源。此节宋代哲宗元符四年，皇帝在伏天向臣属赐“冰麨wán”和“炒面”，故称天贶节。“贶”即“赐”，即天赐之节。
“小暑曝书”pù shū 小暑后的六月六就是古代的“晒衣节”“晒书节”“晒红绿”。传说这天是龙王晒鳞之日，人们选择在这一天晒衣服、晒书画可以避免被湿腐、虫蛀。寺庙会晒经书、法器，老百姓则晒书画、衣物。“曝书”习俗在我国至少两千多年的历史了，有很多趣闻轶事。乾隆皇帝晒龙袍，唐曾师徒晒经书也是这一天。
头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦。头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。中原地区盛产小麦，进入小暑，麦子收仓也晾晒好了，正是吃面食的最佳时候。三种面食，都可以配上鸡蛋，同是主热食物，又都是养护脾胃的食品。伏天吃过这些热性食物，反而感到凉爽轻松，胃口大开，变得舒爽精神。
有的地方首选吃饺子，伏日食欲不振，而饺子正是开胃解馋的食物。
有的地方爱吃面，这个习俗很普遍，至少三国时期就已开始了。
有的地方入伏吃羊肉，称为吃伏羊，因羊与阳谐音，所以流传甚广。这种习俗可上溯到尧舜时期，民间有：“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。民谣有：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。
有的地方庆祝丰收，祭祀、感恩要吃新。“吃新”乃“吃辛”（小暑后第一个辛日）。古人将后稷奉为“谷神”，人们将新割的稻谷碾成米，做成饭祭祀谷神，然后尝新米、喝新酒，谓之“六六福”。尤其是北方人在这天要用新米做粥喝。
有的地方喜吃时令，清凉消暑的食品。莲藕、芒果、瓜蔬、喝粥、煮鸡蛋。
有的地方还有吃黄鳝的习惯，这时的鳝鱼肥壮、粗大、结实、味美，强身健骨，故有“小暑黄鳝赛人参”的说法。据古籍记载旧时的大力丸，配方中一味重药就是鳝鱼。
有的地方有吃伏食，饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大，久置露天的木制物品，露打雨淋，含水分较多，表面看是干的，太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和发炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意。
养生
小暑之季，气候炎热，易感心烦，情绪不安，疲倦乏力，在自我养护方面，要平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
孙思邈说：“是月肝气微弱，脾旺，宜节约饮食。此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患，切须饮食温软。”
中医认为春气通于肝，夏气通于心。夏季心火亦旺，容易心浮气躁。而小肠与心互为表里，小肠经靠心经供应气血。多数颈椎病都是心脏供血不足，造成小肠经气血虚弱。故而颈椎、肩周有问题的朋友，可以抓住这个时机按摩小肠经来调理。
“热在三伏”，“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气，天气热的时候要多喝粥。
夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节、不洁、不协的不良习惯。起居：少动多静。饮食：清淡为主。气血：注意养心。在这个时节，应多吃些清疏解热的食物，如豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等。
四、二十四节气的文化奇观
文化贡献
文化遗产
文化经典
小暑配诗词
唐•元稹诗选《咏廿四气诗》小暑六月节
倏忽温风至，因循小暑来。倏 shū
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青靄，阶庭长绿苔。牖yǒu 靄 ǎi
鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。鹰鸇 yīng zhān
金•庞铸诗词《喜夏》
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴被荐枕，黄奶亦升堂。
鸟语竹阴密，雨声荷叶香。
晚凉无一事，步屧到西厢。屧 xiè
文化杂谈
下面更精彩
小暑的谚语
小暑收大麦，大署收小麦。
小暑要小割，大暑要大割。
小暑头上一点漏，拔掉黄秧种绿豆。
大暑前来小暑后，庄稼老头种绿豆。
羊盼清明牛盼夏，人过小暑说大话。
小暑无雨十八风，大暑无雨一场空。
小暑的趣谈
小暑是最好的赏荷时节。小暑的节气花正是荷花。小暑的荷花还有一个神奇的传说。
荷花又称莲花、芙蓉等，是我国十大名花之一。是我国原生地之一。早在五千年前的仰韶文化遗址中，发现了炭化的莲子化石。荷花根茎叶花都可当做食物，且药食同源。荷花盛开之际，灵秀俊雅、婀娜多姿的神态，高洁青淳，自在美丽的气质，更让国人对其赞美、为之倾倒。
中国古代四大美女之首，享有“沉鱼落雁之容的西施相传就是荷花神。
三伏天，另行介绍
荷花仙子的传说，另行介绍
消息来源：澳门法治报
责任编辑：陈龙狮
